Как определить, становятся ли ваши игровые привычки проблемой

Одна из проблем человеческого существования - это то, что мы склонны страдать от небольших проблем называется «отрицанием». То есть требуется время, чтобы заметить, признать и признать, что у нас есть проблема. Эта проблема может заключаться в чем угодно, от плохого чутья в моде до списания своих сбережений. В этом весь смысл - это способ вашего эго уберечь вас от того, что оно считает опасным. Должно быть, оно возникло по какой-то причине, но в современной жизни это часто бесполезно.

And it’s not even something that we’re consciously aware of. That’s the whole point of it – it’s your ego’s way of keeping you safe from something it deems threatening. It must have evolved for a reason, but, in modern life, it’s often unhelpful.

Проблема отрицания в том, что вы не знаете, что переживаете это. Часть вас будет знать, но вы не знаете.

Это означает, что когда дело доходит до азартных игр, вам нужно пролить свет на свои привычки. Вам необходимо изучить свое поведение на предмет признаков того, что вы становитесь проблемным игроком. Если вы не посмотрите, и окажется, что у вас действительно есть проблема, ваша жизнь может быстро рухнуть в корзину.

Ниже вы обнаружите явные признаки проблемы с азартными играми. . Это поможет вам сделать первый шаг на пути к более здоровому образу жизни: осознать проблему.

Нажмите здесь, чтобы прочитать наше руководство о том, что делать, если вы обнаружите, что у вас проблема с азартными играми.

Часто ли вы теряете контроль над своей игрой?

Потеря контроля над своими игровыми привычками - один из ключевых признаков того, что у вас есть проблема.

The words “Losing control” give the impression that I’m referring to some big and outlandish behaviour, like tipping the poker table over in the middle of a casino or throwing your mug of tea at the wall when you lose the online slots.

Но потерять контроль более сложно. Это означает: «Выходить за рамки, которые ты себе поставил». Например, если вы решили, что хотите потратить всего 5 рублей на азартные игры сегодня, но в конечном итоге потратите 10 рублей, или если вы решите, что хотите играть только 1 час, но играете 2 часа, вы выходите за рамки своих возможностей. лимитов.

Разница между 5 и 10 фунтами стерлингов небольшая, равно как и 1 час по сравнению с 2 часами, но если это происходит регулярно, это может указывать на проблему.

And, of course, if you’re breaking limits excessively, e.g., going from £5 to 50$ or 50$0 or spending all day gambling, that is a strong sign that you have a problem. Perhaps not if it’s a one-off, but any more than that and you need to pay attention.

Некоторые из вас могут не устанавливать ограничений на свои игры, но вы должны это делать. Так вы будете отслеживать любые проблемы. Если вы не устанавливаете ограничения, вы не можете сказать, выходите ли вы за их пределы… хотя есть один способ…

Вы теряете счет времени?

Потеря дорожки Время, когда вы играете, является признаком того, что у вас есть проблема. Если вы часами играете в азартные игры и не понимаете, сколько времени прошло, возможно, вы слишком увлечены этим.

Но это зависит от игры. Стратегические игры, такие как покер, требуют больше времени, чем быстрые игры. Если вы теряете часы на игровых автоматах, это, вероятно, будет более серьезной проблемой, чем потеря такого же количества времени за покером.

Прокомментируют / критикуют ли другие ваши игровые привычки?

Не отвергайте комментарии и критику людей как назойливые. Если люди вокруг вас уделяют все больше внимания вашим азартным играм, у вас может возникнуть проблема.

Характер комментариев тоже важен. Если комментарии касаются того, сколько времени или денег вы тратите, возможно, пора начать слушать.

Чем больше людей комментирует, тем больше вы должны обращать внимание.

Вы пренебрегаете деятельностью или финансовыми обязательствами, чтобы играть?

Если вы тратите деньги на азартные игры, которые должны быть потрачены на другие вещи, особенно на счета (например, ипотека, электричество, вода), это явный признак того, что что-то не так. Вам нужно действовать сейчас, чтобы предотвратить его обострение.

Точно так же, если вы отказываетесь от деятельности (общественная деятельность, время с семьей, забрасывание больных на работе), вам нужно действовать.

Do You Chase Losses?

Никогда не следует играть в азартные игры, чтобы заработать деньги. Победа - это побочный эффект счастья, а не цель игры. Чтобы наслаждаться азартными играми, не создавая проблем, вы должны получать удовольствие от игры, а не только от победы. Победа - это здорово, но вы должны получать удовольствие все время. Никогда не играйте ради победы.

Игра на победу заставляет вас гоняться за поражениями. Вы будете бросать хорошие деньги за плохими, пытаясь вернуть то, что вы только что потеряли. Прочтите раздел о Максвелле в этой статье, чтобы увидеть, насколько это плохо.

Брали ли вы деньги в азартные игры?

This is a HUGE red flag. There’s no good reason to borrow money to fund a gambling session. It’s an extra big red flag if you’re using payday loans or other predatory lenders.

Храните ли вы секреты о своих игровых привычках?

Если вы лжете или не разглашаете информацию, когда Вы должны, что касается ваших игровых привычек, это указывает на проблему. Опять же, чем больше секретов вы храните, тем хуже ваша проблема.

Сожалеете ли вы о своих проигрышах в азартных играх?

Когда вы оглядываетесь на свои игровые привычки, сожалеете ли вы сколько ты потратил? Было ли удовольствие, которое вы получили от азартной игры, оправданием потраченных денег, или вам сейчас плохо?

У вас симптомы отмены?

Люди часто находят странным то, что вы можете получить симптомы отмены, если у вас есть зависимость от азартных игр. Несмотря на то, что наркотики не используются, вы можете испытать некоторые из классических признаков отмены, такие как чувство беспокойства, беспокойства и нервозности, когда вы не можете играть.

Вы можете хватать людей вокруг себя, страдают бессонницей и теряют аппетит. Негативное настроение, плохое самочувствие и чувство вины - все это признаки того, что эта привычка переросла в проблему.

Считаете ли вы, что у вас есть проблема?

Наконец, если вы думаете, что у вас есть проблема, высока вероятность, что вы это сделаете. На самом деле это замечательно, потому что это означает, что вы не отрицаете, и вы можете перейти к шагу 2: решение вашей проблемы с азартными играми.

Что дальше?

Следующее Шаг - принять меры для решения вашей проблемы с азартными играми, если вы думаете, что она у вас есть. Щелкните здесь, чтобы прочитать наше руководство о том, что делать, если вы считаете, что у вас есть проблема с азартными играми.

Вы также можете воспользоваться услугами GamCare.org Тест самооценки, чтобы помочь вам определить серьезность проблемы.

An arty picture of the word "problem" crossed out and the word "solution" written underneath it. To represent dealing with a gambling problem